nie wiem, jak edytowac; Przypomnialo mi sie niepraktykowane juz chyba ladowanie monohydratem kreatyny. Wystepuje wtedy efekt zatrzymania wody w organizmie, glownie pod skora. Efekt ten jest jednak uznawany za uboczny i niezdrowy, prowadzacy do podniesienia cisnienia i kiepskiego, nalanego wygladu. Takich efektow staramy sie unikac. Innych, [...]
pewnie ze moge patrz... wazac 60 kg-powiedzmy ze masz no 50 kg miesni i "wpuszczajac" do nich 10g kreatyny powodujesz lepsza przyswajalnosc wody ale majac 100 kg- powiedzmy ze masz okolo 80kg miesni i statystycznie rzecz biorac to stezenie kreatyny w tych samych ilosciach (2x5g) bedzie znacznie mniejsze...
rozgryź i połknij, możesz potrzymać w buzi i się samo rozpuści albo do sklanki odrobina wody rozpuścić i wypic i będzie ok, daj sobie spokój z karnityną, zjedz i wybierz co innego. A tak poza tym to w jakim celu chcesz stosować?
Na nerki może również wpływać szkodliwie 2g/białka na kg.Poleciłem dobrą kreatynę(uważam,że warto wydać 20pln więcej),ze względu na jej czystość i mikrorozdrobnienie.Oczywistym jest fakt,że na cyklu kreatynowym powinniśmy pić więcej wody(4-5l),co przy tej czystości suplementu,swobodnie wystarcza do właściwej filtracji nerek.
[...] Najczęstsze przyczyny słabego "czucia" produktu przedtreningowego to: - za krótki odstęp między posiłkiem a produktem, - zbyt tłusty posiłek przedtreningowy, - zbyt mało wody przed/w trakcie treningu. Poza tym BARDZO często złe funkcjonowanie układu trawiennego powoduje to, że nie odczuwamy dostatecznej pompy. Stąd warto dbać o odpowiednią [...]
[...] i mineraly, luzik przed treningiem, mieszam mix prochow, cytruliny aakg, bcaa, kofeiny, tyrozyny tauryny, do podobnych proporcji jak w przedtreningowce SFD PREWORKOUT tutaj jednak off mozesz robic co jakis czas od kofeiny i tyrozyny za dnia z 2 herbaty zielone wieksze, czasem z cytryna, ok pol, 0.7l yereba maty, wody z cytrynka spokojnie
[...] kofeiny, tyrozyny tauryny, do podobnych proporcji jak w przedtreningowce SFD PREWORKOUT za dnia z 2 herbaty zielone wieksze, czasem z cytryna, ok pol, 0.7l yereba maty, wody z cytrynka Jak najbardziej można stosować stałe te suplementy. Nic złego w tym nie będzie. Jedne co, to warto zwrócić uwagę na ashwahandhe. Adaptogenów raczej nie zaleca [...]
[...] nie możesz wypić białka to połknij chociaż aminokwasy, do tego Vit C Strong 1000 sobie wrzuć z 4 tab dziennie. Zjedz to co możesz, na siłę nic nie rób bo zwymiotujesz, pij wody więcej żeby się nie odwodnić. A ustępstwo od diety na 2-3 dni nic nie zrobi. Ostatnio też miałem zatrucie czy grype żołądkową masakra była, zjadłem z 30 % tego co [...]
[...] moze byc to http://trec.com.pl/esklep/whey-protein-concentrate-500g-p-429.html W ciagu dnia pijesz normalnie 30-35g te 2x i na noc przed snem robisz 30-35g ale mniej mleka/wody zeby bylo gesciejsze i szamiesz taki ala budyn, zawsze wchlonie sie troche wolniej. To sa dodatki do diety, czyli uzupelniasz braki!! Zeby to nie bylo podstawa u Ciebie [...]
do deki 200-400 witaminy b6 ,cynk Znicas Forte - ogranicza retencje wody którą powoduja oba te środki,omg3 - reguluje poziom cholesterolu,oliwa extra vergin - podobnie jak omg3,multiwitamina.
Wróce po południu ze szkoły i od razu idę spać (po jedzeniu). A w czasie będe odzwiał się jak zwykle , nawet jak mi się jeść nie bedzie chciało, do tego oczywiście magnez , witaminki i duuuuużo wody.Pozdrawiam
Nie pij ostro na kretce,nie powinno sie pic podczas brania kreatyny.Ale raz sie naopijesz-nic sie nie stanie.Pamiętaj o dobrym nawodnieniu,pij duzo wody w czasie picia alkoholu,wcinaj żarcie jak tylko możesz.Po popijawie zadbaj o żarcie i nawodnienie(soczki obowiązkowo0 oraz witaminki.Jakies multi do tego po południu sporo magnezu z b 6 lub b [...]
[...] nawet nie pomaga w spalaniu tluszczu z brzucha, to sa mity. wypaca wode podskorna przez co zaraz po jego zdjeciu moze sie wydawac ze jest sie szczuplejszym, ale wystarczy uzupelnic braki wody w organizmie a wszystko wraca po chwili do stanu poprzedniego. To ze twoj kolega poprawil brzuch to zasluga jakis innych czynnikow ale napewno nie pasa.
a co do przypraw, ziół zatrzymują one wode czy nie w koncu jak to jest myślę żeby zakupić pieprz cayenne dawałbym go to kurczaka albo przyprawe chili tylko mam nadzieje ze one nie zatrzymują wody ? Zmieniony przez - abs33 w dniu 2010-06-11 17:02:19
smezenie na oleju nie jest zdrowe, ja piers kurczaka albo gotuje z warzywami lub wrzucam na teflon i dodaje wody i gotuje na wolnym ogniu,doprawiam chilli przyprawa do kurczaka,ostrą papryką. co kto woli ja lubie ostre, nie dodaje oleju na oliwie z oliwek tez nie smaze, jedynie pozniej kropię start amarchewkę oliwa z oliwek, a Kurczak jak dla mnie [...]
Powrot na silownie
